2026.09.05 bike ride, goodbye 35°C days.

온갖 핑계 더위,우기, 귀찮음… 혹서기 체력 운동이랍시고 주말 뒷동산 트래킹은 라이딩 체력유지 크게 도움이 안되었음 거의 2개월  복귀 라이딩

내면 근력

• 결과보다는 과정에 집중하기
   : 스포츠 경기처럼 결과가 중요한 분야에서도 '결과' 자체에 매몰되지 않고, 그 과정과 현재의 순간에 집중할 때 오히려 더 좋은 성과와 인생의 충만함을 얻을 수 있습니다

• 중간 목표의 함정 경계
    : 단순히 '금메달'이나 '30억 모으기' 같은 피상적인 중간 목표만 쫓다 보면, 목표 달성 후의 허무함에 빠질 수 있습니다. 진정한 인생의 최종 목표를 먼저 설정하는 것이 중요합니다.

• 내면의 방해꾼 다루기
    : 머릿속에서 부정적인 비판을 쏟아내는 '비평가(Critic)'에게 이름을 붙여 객관화하면, 방해를 덜 받고 자율성을 유지하며 작업하는 데 큰 도움이 됩니다.
    
• 확증과 시각화의 힘
    : 세계적인 선수들이 실천하는 만트라와 시각화 기법을 통해, 스스로를 긍정적으로 세뇌하여 안전하고 성공적인 라이딩을 마친 저자의 사례 등을 통해 시각화가 실제 좋은 성과를 달성 할 수 있습니다

• 삶의 충만함 추구
     : 말초적인 쾌락보다 정서적인 평온함, 건강한 루틴, 정갈한 마음 상태를 유지하는 것