Possible Changes 가능한 변화들~

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나의 언어 수준이 곧 삶의 수준이자말은 그 사람이다.세상의 기준에서 가난은 물질적으로 부족한 것을 의미한다.그러나 진정한 가난은 물질적인 것이 아니라사람을 대하는 태도와 인생을 대하는 가치관에 달려있다.한 사람의 태도와 가치관은 인생의 풍요로움에 가장 결정적인 영향을 마친다.분노와 질투, 비난과 혐오만 가득한낮은 수준의 언어는 우리를 가난하게 만든다.내가 매일 내뱉는 언어가내가 살이갈 삶의 수준을 결정한다...#어른의품격 #말은그사람이다

✅ 1. 전완근(악력) & 손목 안정화내리막·테크니컬 라이딩에서 가장 빨리 지치는 부위가 전완/손목입니다.● 추천 운동 • 리스트 컬 / 리버스 리스트 컬 • 악력기(Hand gripper) — 단, “강도 높은 악력기”만 반복하면 전완이 뻣뻣해짐→ 그래서 악력기 2: 전완 스트레칭 1 비율 유지가 중요 • 파머스 워크(Farmer’s walk) — 10kg~15kg 덤벨 두 개 들고 30초 걷기 • 플레이트 핀치(Plate pinch) — 양손으로 원판 옆면을 집어 들기● 효과 • 브레이킹 시 손 저림 감소 • 내리막에서 “팔에 힘이 빠져서 위험했던 순간” 예방 • 장거리 업힐에서도 핸들바 컨트롤 안정성 증가⸻✅ 2. 코어(바이크 컨트롤의 절대 핵심)MTB는 코어 약하면 • 드롭, 락섹션, 뱅크턴에서 ..

생각을 단순하게14만km 고생이 많다로터가 어찌나 굉음을 내길래 바꿔줬다 내년에 본전을 뽑을 만큼 타야되는데