Possible Changes 가능한 변화들~

장산 23회차 오늘은 안깔았음 무난한 라이딩 여름이 오나봄 사진 점뿌는 동호회 일진 철스님 누리 이발하고 옴

5월 주말마다 일정으로 연차 짬라이딩 혼자 라이딩을 아직 길을 몰라 부산에서는 자주 못함 원각사 앞길 잘타고 싶다 체력 부족

오늘도 잘난척 속도 내다 냅다 깔았음 이제 그만 쫌 깔았으면… 깔면서 행어 대박 휘어버림 리어 드레일러 사망한 줄 삼삼바이크 사장님 심폐소생 해주심 감사 장산 일타강사 달밤님께서 코칭 1. 선두 맞춰 급하게 따르지 말고 오버페이스 금지 (상체가 많이 흔들림) 본인 라이딩 페이스에 맞춰라 2. 그냥 무식한 다운힐 금지 빠른 다운힐 보다는 천천히 험로 동선 라인을 찾아 밸런스 맞추어 라이딩 무엇보다 안전 라이딩 우선 당신은 선수가 아니라 동호회원이다 3. 다운힐 윗방향 풋포지션 / 험로 리어휠 누르는 발 힘 !!! 상체 낮춰야 팔 허리 모두 낮게 팔 다리 근력을 좀 더 키워야 체력이 모자람 그냥 나는 잘 못타는 것으로 우어~~~~ ㅠ.,ㅠ 많은 연습과 꾸준한 라이딩 필요 !!! 힘!!!

맛나게 먹었음 노래도 부름 새벽4시 개피곤